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Vom One-Pack zum Sixpack – weg mit dem Bierbauch!

Bei dem sogenannten Bierbauch handelt es sich um Fettansammlungen am Bauch, die den typischen „Bierbauch“ bilden.

Das Fett verteilt sich in der Bauchhöhle und umgibt dort auch die inneren Organe, so dass die Leber, der Darm und selbst das Herz von dicken Fettschichten umhüllt sind. Man spricht vom sog. Viszeralfett, das negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat. 

Liegt das Maß des Bauchumfangs bei Männern über 94 cm und bei Frauen über 80 cm, dann gilt dies bereits als Risikofaktor für Herz-Kreislauferkrankungen inkl. Schlaganfall und auch für Diabetes Typ 2. 

Ein Bierbauch ist nichts anderes als Übergewicht, das sich am Bauch ansammelt, weil man das Falsche isst, zu viel isst und/oder zu viel Alkohol trinkt. 

Das Fett im Bierbauch ist im Gegensatz zum Fett an den Beinen, an den Hüften oder am Po hormonell aktiv. Es bildet Hormone wie Östrogen und Leptin. 

Leptin bremst normalerweise den Appetit. Bei Übergewichtigen aber liegt ein permanent hoher Leptinspiegel vor, so dass die Zellen irgendwann nicht mehr darauf reagieren. Eine Leptin-Resistenz bildet sich aus und es kommt zu ständigem Hungergefühl.

Außerdem bildet sich eine Insulinresistenz. Der Insulinspiegel steigt. Steigende Insulinspiegel aber lassen auch die Cholesterin- und Blutfettspiegel steigen, was zu einer Fettleber führt. Eine Fettleber gilt als Vorstufe eines Diabetes Typ 2 – und hohe Blutfettwerte werden mit Arteriosklerose, Herzinfarkt, Demenz und Schlaganfall in Verbindung gebracht. 

Was soll man nun gegen den Bierbauch tun? Fett absaugen lassen? Jeden Tag Sport und Situps? Sport allein kann den Bierbauch nicht verschwinden lassen, denn auch die Ernährung spielt eine große Rolle. 

Ein gesundes Abnahme-Programm durchziehen, moderat Bewegung einplanen, die Ernährung langfristig umstellen und das Ziel aus eigener Kraft erreichen. Wir unterstützen Sie gerne dabei.

Alle Fragen rund um das Thema Ernährung und Abnahme beantworten wir Ihnen gerne in einem persönlichen Gespräch. 

Ihr easylife-Team in Solingen


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